Hirdetés
Szinte biztos, hogy eddig ön is rossz időpontban itta meg a napi első kávéját PDF Nyomtatás E-mail
2018. október 12. péntek, 09:15

kaveNem egyből ébredés után, bő 3-4 órával azután tanácsos csak elkortyolni a reggeli kávét, így ugyanis kevésbé leszünk fáradtak és lassúak – mondja egy ismert dietetikus.

Bizonyára több kávéfogyasztónál bevett gyakorlat, hogy közvetlenül ébredés után főzi le reggeli ébresztőjét. Egészségünk szempontjából ez azonban nem túl előnyös, sőt: kifejezetten rossz gyakorlat a Women's Health Body Clock Dietmű szerzője, Laura Cipullo szerint. A dietetikus a CNBC-nek beszélt arról, miért nem tanácsos felkelés után azonnal a csészéhez nyúlni.

Mindennek az úgynevezett kortizolhoz, a mellékvesék által termelt, ismertebb nevén stresszhormonhoz van köze, mely minden ember szervezetében megtalálható, a reggeli órákban pedig különösen. Ha erre egyből kávét iszunk, az jó eséllyel csak növeli a hormonszintet, amitől idegesek lehetünk, ráadásul lassabbnak és fáradtabbnak is érezhetjük utána magunkat.

Cipullo szerint ezért érdemes kitolni a reggeli kávézás időpontját, és mondjuk délelőtt 9 és 11 között elfogyasztani az elsőt. A dietetikus szerint a legfontosabb, hogy ügyeljünk arra, az ébredés után legalább 3-4 óra teljen el, mire bevisszük az első adag koffeint, mert addigra a szervezetünk már eleve kevesebb kortizolt termel majd. Ha például valaki reggel 6-kor ébred, annak csak 9 körül tanácsos kávéznia.

Akad azonban, aki nem ért egyet Cipullo teóriájával. Melanie Dellinges táplálkozási szakember azt mondja, nem az időponton, hanem a bevitt mennyiségen van a hangsúly, kettő-négy csészénél többet pedig senkinek sem szabad meginnia egy nap. Ez némileg ellentmond egy korábbi kutatásnak, amely szerint minél több kávét iszunk, annál jobban csökken az idő előtti halálozás esélye. Este ugyanakkor már egyáltalán nem ajánlott kávézni. (hvg.hu)

Ossza meg a bejegyzést

 

Szóljon hozzá!

Biztonsági kód
Frissítés

Hirdetés

Hírek hozzászólásai

  • ..., majd olcsón rátenni a kezünket. NER logika újabb példája. Még egy... Tovább...
  • A köztisztviselői illetményalap - ami a munkabér számítás alapja - írd... Tovább...
  • Szolgáló közigazgatást a közigazgatásban dolgozókon keresztül valósítj... Tovább...
  • Ebbe persze bele kellett kötnie. Tovább...
  • A területi meg az önkormányzati igazgatást nem a vezetők tartják életb... Tovább...
  • Üzennék Patyi mesternek, mert úgy látom, különbözőképpen látjuk a dolg... Tovább...
  • Éppen itt az ideje,az utolsó utáni percben vagyunk.Negyven három éve d... Tovább...
  • Ez mind szép és jó, de! pont a 100ezer forintos kp.-ban adható keretrő... Tovább...
  • Szóval az önkormányzati igazgatásban (a legnehezebb közigazgatási munk... Tovább...
  • Háttérszámítást végez, aztán megállapítja, hogy nem fér bele a keretbe... Tovább...
  • Átgondoltan kivezetni a cafetériát - ezt meg hogyan támogathatja a Mun... Tovább...
  • "Az ÁSZ-elnök Domokos László például felvetette, hogy olyan utalványok... Tovább...
  • Ez a fejlesztés oly annyira sikeres, hogy mióta a Nyugdíjbiztosít ó be... Tovább...
  • Csak Budapestieknek? Tovább...
  • Keresetek emelkedése - kinél? 37.000 köztisztviselőn ek központilag 10... Tovább...