Hirdetés
Szinte biztos, hogy eddig ön is rossz időpontban itta meg a napi első kávéját PDF Nyomtatás E-mail
2018. október 12. péntek, 09:15

kaveNem egyből ébredés után, bő 3-4 órával azután tanácsos csak elkortyolni a reggeli kávét, így ugyanis kevésbé leszünk fáradtak és lassúak – mondja egy ismert dietetikus.

Bizonyára több kávéfogyasztónál bevett gyakorlat, hogy közvetlenül ébredés után főzi le reggeli ébresztőjét. Egészségünk szempontjából ez azonban nem túl előnyös, sőt: kifejezetten rossz gyakorlat a Women's Health Body Clock Dietmű szerzője, Laura Cipullo szerint. A dietetikus a CNBC-nek beszélt arról, miért nem tanácsos felkelés után azonnal a csészéhez nyúlni.

Mindennek az úgynevezett kortizolhoz, a mellékvesék által termelt, ismertebb nevén stresszhormonhoz van köze, mely minden ember szervezetében megtalálható, a reggeli órákban pedig különösen. Ha erre egyből kávét iszunk, az jó eséllyel csak növeli a hormonszintet, amitől idegesek lehetünk, ráadásul lassabbnak és fáradtabbnak is érezhetjük utána magunkat.

Cipullo szerint ezért érdemes kitolni a reggeli kávézás időpontját, és mondjuk délelőtt 9 és 11 között elfogyasztani az elsőt. A dietetikus szerint a legfontosabb, hogy ügyeljünk arra, az ébredés után legalább 3-4 óra teljen el, mire bevisszük az első adag koffeint, mert addigra a szervezetünk már eleve kevesebb kortizolt termel majd. Ha például valaki reggel 6-kor ébred, annak csak 9 körül tanácsos kávéznia.

Akad azonban, aki nem ért egyet Cipullo teóriájával. Melanie Dellinges táplálkozási szakember azt mondja, nem az időponton, hanem a bevitt mennyiségen van a hangsúly, kettő-négy csészénél többet pedig senkinek sem szabad meginnia egy nap. Ez némileg ellentmond egy korábbi kutatásnak, amely szerint minél több kávét iszunk, annál jobban csökken az idő előtti halálozás esélye. Este ugyanakkor már egyáltalán nem ajánlott kávézni. (hvg.hu)

Ossza meg a bejegyzést

 

Szóljon hozzá!

Biztonsági kód
Frissítés

nkklub szab-szolg

Hírek hozzászólásai

  • Milyen bérnövekedés? Ja persze valahol Budapesten, mert itt vidéken, p... Tovább...
  • Ami az egész dolog pikantériája, hogy a miniszteri biztos pont egy oly... Tovább...
  • "2019 utolsó napján"???????? ? Tovább...
  • A jegyzőre telepítenek hatáskört? Észrevették, hogy a kormányhivatali ... Tovább...
  • A rabszolgatörvén y felold valóságos feszültséget, ahol eddig korlatoz... Tovább...
  • Gondolkozzunk már el, hány olyan zárt csoport nyílt a facebookon az ut... Tovább...
  • Első olvasatra kedvező változás, de az ördög a részletekben rejlik. Va... Tovább...
  • Az önkormányzatokn ál dolgozó köztisztviselők illetményalapja - a béra... Tovább...
  • Ezt a választást is az önkormányzati köztisztviselők bonyolítják le. M... Tovább...
  • "A kisebb termelőknek egyáltalán nem kell tartaniuk attól, hogy az áts... Tovább...
  • Minimum 1 hetes sztrájkot kell szervezni, az 1 napos leállás nem ér se... Tovább...
  • Most tapsoljak vagy inkább sírjak, bár jobban az utóbbihoz lenne kedve... Tovább...
  • Ez a vasúti leépítés a falufejlesztési programmal együtt biztosan nagy... Tovább...
  • Persze hogy rendkívül gyorsan bírálják el a pályázatokat, hiszen már a... Tovább...
  • Ez megint tele van pontatlan információkkal. A részletekbe nem megyek ... Tovább...